こんにちは
昨日の雪が積もらず、今日は気持ちの良いお天気ですね♪
花粉もすごいですが、、、

気温差が激しく、昨日の急な寒さで体調が悪くなったり身体に力が入って首肩こりがひどくなったりしていませんか？

わたしは普段、自分の身体のどこに力が入っているかを意識しています。
無意識に入っている力、姿勢（骨盤の位置）を意識していると自分の身体の癖がわかってきます。
特にわたしは身体に力が入りやすく肩こりや首が固まったように感じたりするので、意識して都度都度力を抜いて姿勢を正します。

姿勢を正す、、、
も、難しいですね。
ただ真っ直ぐ立つだけではなく、骨の位置向き無理に真っ直ぐにすると余計いらない所にも力が入ります。


プロに見てもらい質問して、見て触ってもらい感覚を覚えるのは大切なのでしばらく姿勢改善に通ってみました。
長年自分の楽な姿勢をとってきた身体の癖はなかなか正すのは難しいですが、まずはいらない力を抜くこと、骨盤の位置を意識するだけでも違ってくると思います。

胸を開く、、、
肩甲骨をよせて動かして、、
だけお伝えしても

巻き肩（肩が内側に入っている）のまま動かすより、、、
どうせなら肩の位置を正して胸を開き、深い呼吸をして心と身体もリラックスできるようなアドバイスをお客様にも共有していきたいと思ってます。

姿勢を正すだけでもボディラインは全然変わります。

忙しい毎日の中で心と体をリラックスさせることはとても大切です。
時間に追われなかなか難しいですがストレスをため込まず健康的な生活を送るために、月に一度の全身のオイルトリートメントケアと、毎日の意識付けで笑顔で楽しく過ごしたいですね^ ^