こんにちは♪

みなさん最近「自然」に触れる時間はありますか？

忙しい毎日の中で、スマホや家事やお仕事、お子様の送迎など日々あっという間に過ぎますね。
私はそう言う日々が続いていると、ふと自然に触れたくなります。
そう思うと「筑波山」に行きたくなります。
何度か行ってますが、頂上から何にも考えずにポケ～としている時間がとても好きです。
癒し、リフレッシュになります。


自然に触れると、副交感神経が有利になり呼吸がゆっくり深くなり、これはまさにリラクゼーションの基本なんです。
鳥の声、木漏れ日、木々草の香り。
自然の中では五感が刺激され、感覚がクリアに。
「自分を取り戻す」時間になります。

科学的にも、自然に触れることでストレスホルモン（コルチゾール）が減少することがわかっているそうです。
イライラや不安感にも効果的ですね。

自然光を浴びることで体内時計が整い、夜はぐっすり眠れるように。
睡眠の質が上がると日中のパフォーマンスも向上します。

ケーブルカーで上まで行きますが、そこからさらに「女体山」「男体山」を登るといい運動にもなります。
載せた写真は、どちらでもなくわたしがいつも行くポケ～っとする穴場スポットからです。
いつも写真通りすっきりと晴れてたことはなく、この日も安定の曇りでした^ ^

ちょっとした山登りもでき、自然の中で深呼吸する時間もとてもおすすめです♪

その後はしっかりとお身体のメンテナンスをしないと、筋肉痛がひどいので。。。

ぜひみなさんも
「自然の癒し＋プロのケア」で、もっと素敵に笑顔の日々を過ごしていけたら嬉しいです。