自律神経の乱れを防ぐためには、ストレス管理が非常に重要です。日常的にリラックスできる時間を意識的に作ることが、心身のリフレッシュに役立ちます。例えば、深呼吸を行うことで副交感神経を活性化し、心を落ち着けることができます。また、瞑想やヨガなどもストレスを軽減し、心身の調和を取り戻すための効果的な方法です。仕事や生活の中で緊張感が続くときこそ、意識的にリラックスする時間を取り入れることで、自律神経のバランスを整えることができます。是非、芯からリラックスするオイルトリートメントはいかがですか^ ^