こんにちは♪

暑かったり肌寒くなったり寒暖差が激しいですね、、、
新生活からの緊張と新しい生活リズムで少しずつ疲れが出てくる頃ではないでしょうか。

新生活での精神的ストレス、疲れなどの肉体的ストレス、仕事や人間関係、家庭の問題、食生活の乱れ、ホルモンバランスの変化等で自律神経が乱れる原因になりますね。


自律神経は「ストレス＋生活習慣＋環境の変化」などの積み重ねで少しずつ乱れていきます。
最近疲れやすい、寝ても疲れが取れないという方は自律神経が乱れ始めているサインかもしれません。

深呼吸は自律神経を整える、心を落ち着かせる、酸素をたっぷり取り込んで血流を良くするなど心も体もリセットするための「スイッチ」のようなものです。

マリアンヌでも施術に入る前にお客様との呼吸を合わせ、緊張を解きより解放してリラックスしていただくため深呼吸から始まります。

道具も何もいらないけど、健康効果はとても大きそうですよね。
日常に深呼吸を取り入れるのもいいですね。